Список горячих линий и ресурсов юридической поддержки жертв бытового насилия в Европе:

Психотерапия редко похожа на мгновенное чудо. Она больше напоминает перестройку фундамента, чем косметический ремонт. Снаружи может казаться, что всё стоит на месте. Но внутри уже сдвигаются стены, прокладываются новые пути, появляется пространство, где раньше было тесно.

Послеродовая депрессия (ПРД) — это не просто «усталость» или «гормональные перепады», а серьёзное эмоциональное состояние, возникающее у 10–20% женщин после рождения ребёнка. Её появление связано с сочетанием биологических, психологических и социальных факторов:

Перфекционизм — это не стремление к качеству, как принято считать, а болезненная установка на идеальность, при которой даже незначительная ошибка переживается как катастрофа. Это внутренняя тирания, где «достаточно хорошо» — всегда недостаточно. В этом состоянии человек живёт в постоянной тревоге, стремясь не столько к успеху, сколько к избеганию неудачи и осуждения.

Многие пары воспринимают кризис как знак конца любви, но с психологической точки зрения это скорее возможность для трансформации, осознанного выбора и перезагрузки. В этой статье я хочу поделится с вами некоторыми мыслями и рекомендациями, как и когда наступает кризис, почему отношения заканчиваются, когда стоит бороться, а когда — отпускать, и что может помочь исцелить союз

Психотерапия Танатофобии методом Эмоционально-образной терапии.

Многие люди сталкиваются с тревогой, связанной со смертью — своей или близких. Иногда это просто мимолётные мысли, но бывает и так, что страх смерти начинает отравлять повседневную жизнь, мешая спать, работать, строить отношения. Такое состояние называют Танатофобией.

Психозы — это серьёзные нарушения психической деятельности, при которых нарушается восприятие реальности. К наиболее известных психотическим расстройствам относятся шизофрения и биполярное аффективное расстройство (БАР) в маниакально-психотической форме. Психоз — это медицинский диагноз, и помощь человеку с таким состоянием должна оказываться исключительно специалистами, обладающими соответствующей квалификацией.

Многие думают, что «забытые» эмоции исчезают. Но в реальности они не исчезают — они уходят в тело. Каждая эмоция — это волна. Страх, гнев, печаль, желание, протест — всё это естественные сигналы психики, направленные на действие. Если вы их не выражаете, они не растворяются, а застревают внутри, и тело становится вместилищем всего невыраженного.

Развод и расставание — это не просто конец отношений. Это потеря части себя, своих мечт и планов. Боль, страх, злость — всё это нормально. И ты имеешь право проживать свои эмоции.

Что важно помнить:

• Позволь себе чувствовать. Плачь, злись, пиши дневник. Эмоции — это сила, а не слабость.

• Не оставайся один. Разговор с другом или психологом помогает справиться с болью быстрее.

• Отпусти вину и обиду. Ошибаются оба. Прощение — это свобода прежде всего для тебя.

• Заботься о себе. Спорт, сон, нормальное питание — твоя опора сейчас.

• Строй новую жизнь. Спроси себя: «О чём я мечтал?» Сейчас время вспомнить про свои истинные желания.

Развод — это конец одного пути. Но это и начало другого — более честного, зрелого, глубокого.

Родительские предписания — это скрытые, неосознаваемые послания, которые ребенок получает от родителей в раннем детстве. Они формируются не столько словами, сколько эмоциональными реакциями, мимикой, тоном голоса, взглядами, отношением к ребенку. Например, если малыш слышит: «Ты у меня самый лучший!», но ощущает тревожный взгляд и напряженную маму, он считывает двойное послание: «Будь идеальным, иначе меня не будет рядом».